骨骼的发育对于人体至关重要，小孩子骨骼发育不好容易导致个子不高，老年人骨质流失严重，则容易增加骨质健康风险造成骨折等问题，在日常生活中有很多原因都会导致骨密度降低，我们应早了解，早避免，就能保证骨骼的健康
 
有哪些原因可能会使骨骼密度变低？
营养不均衡
在日常生活中如果做不到营养均衡，缺乏维生素和矿物质的吸收，就很可能会出现骨骼密度低的情况。如果身体缺少钙元素，就会使骨骼的密度降低，而且也会容易形成骨质疏松。在日常生活中，应该要注意饮食多元化，充分的补充营养，可以适当的多补充一些蛋白质和钙元素来增加骨骼的密度。

年龄因素

人体的骨骼密度高峰值大概是在35~45岁，这个时候人体骨头中的含钙量是最高的，也是密度最高的。但是随着年龄的增长，人体中的钙元素会逐渐流失，这样也就形成了骨骼密度在逐年下降的情况。有些女性也可能会因为年龄的增长，雌激素的波动和减少，会出现骨骼密度的降低。

运动不足
长期的运动可以增加骨骼的密度和加速骨骼的发育程度。因为运动的时候能够刺激骨细胞的活动，可以帮助刺激骨骼发育。如果青壮年出现了骨骼密度降低的情况，大多数是由于缺乏运动而引起的。所以建议还是应该要积极的参加户外运动，不仅能够锻炼身体，还可以多晒太阳增加钙的吸收。
造成骨密度低的原因是多面的，具体找到原因需要结合临床实际。

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