现如今心脑血管健康问题被越来越多的人关注，因此心脑血管健康问题已经迫在眉睫了。保护心脑血管健康，较为重要的一环是使心脑血管保持健康，因此平时要学会保养血管，尤其是在饮食方面要特别注意，因为许多健康问题的发生都与饮食不当有密切的关系，其中也包括心脑血管问题。

　　想要心脑血管更健康，在饮食方面要注意哪些细节呢?经颅多普勒厂家带您了解。

　　1、食用具有疏通血管作用的食物

　　自然界当中有许多食物都具有一定的药用价值，有些食物甚至还具有疏通血管的功效，比如山楂、燕麦、黑木耳、红薯、大蒜等等，因此平时可以多吃这种类型的食物。

　　2、多吃含有鱼油的食物

　　鱼油富含硫氨酸、赖氨酸、痡氨酸以及磺胺酸，这些物质对于血管健康起着至关重要的作用，能够使血管变得更加有弹性，也能够促进钠盐的排泄，降低高血压的发生几率。因此平时要多吃一些富含鱼油的食物。

　　3、吃富含精氨酸的食物

　　精氨酸也是一种对血管健康有帮助的营养元素，对保护内皮细胞和预防粥样硬化斑块有不错的效果。因此平时要多吃一些富含精氨酸的食物，比如海参、泥鳅、山药、银杏、豆腐皮等等。

　　4、补充叶酸

　　叶酸是人体所必需的一种营养物质，能够降低心脑血管健康风险和中风的发生几率。因此中老年人尤其是有心脑血管健康问题的人，要多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、龙须菜、竹笋、苹果以及柑橘。

　　温馨提示

　　想要使心脑血管更健康，除了要注意饮食之外，建议定期使用经颅多普勒仪器进行脑血管检测，它可以帮助我们了解自己的脑血管状况，为我们的健康管理提供科学的依据。