血管可以称作是生命之河，但是随着生活水平的提高，高血脂、高血压、糖尿病、吸烟等，导致这条生命之河被污染，血管内严重的淤积，导致血管狭窄、堵塞，这就是临床上所说的动脉硬化。除了积极服用药物或采取治疗之外，合理运动对于病情的缓解也有一定的帮助，那么，动脉硬化如何运动呢?下面让我们跟随动脉硬化检测仪厂家的步伐一起来看看吧。

　　1、慢跑

　　坚持慢跑，慢跑是通过肌肉运动，让身体大幅度增加产能，加速脂肪的分解，降低血脂;慢跑还可以降低血糖的敏感性。

　　2、快步走

　　体质较差者无法进行慢跑，还可以选择快步走，既可以燃烧体内的脂肪和血液中的葡萄糖，还能促使下肢血液循环。

　　3、跳跃运动

　　如果年龄较轻，动脉硬化问题还不是很严重，每天也可以坚持做一些力所能及的跳跃运动，加强体内的糖、脂质等物质的代谢，也有利于延缓动脉硬化的出现。

　　4、游泳

　　游泳可以有效地改善血液循环，提高身体的消化吸收能力;在水中运动，消耗的脂肪、热量会更大，对防治动脉硬化效果会比较好。游泳对腿脚有一定的锻炼作用，所以下肢动脉硬化者坚持游泳效果会比较好。

　　5、打乒乓球

　　打乒乓球可以增强神经、内分泌系统的功能，对糖代谢，脂肪的燃烧、分解都有一定的好处，所以适当的打一打乒乓球，也是不错的。

　　6、打太极拳

　　年老体弱者出现动脉硬化时，不宜进行剧烈的运动，可以选择打太极拳等比较柔和的运动。坚持这项运动也可以舒筋活络、调和气血、强壮筋骨，有利于病情的缓解。

        同时也建议大家做好动脉硬化检测仪筛查，可以让我们对我们的血管有个更加直观的认识，为我们如何做好运动提供一个健康科学的依据。