随着立秋的到来，脑血管健康问题成为了中老年人讨论的话题。脑血管痉挛就是其中之一，脑血管痉挛是一种由血管收缩引起的脑血流减少的情况。脑血管痉挛的常见症状包括剧烈的头痛、意识障碍、肢体无力等，严重的情况下甚至可能引发脑卒中。为了保护我们的血管健康，定期体检，做好养护是关键，随着寒潮来临，让我们和经颅多普勒厂家一起来了解一下如何做好血管养护。

　　防治心脑血管健康问题牢记这些法宝

　　生活规律：早晨气温低，不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。

　　戒烟限酒：戒烟、限酒，可饮少量黄酒。

　　适量运动：要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目，可以选择太极拳、游泳、散步等，以运动后自感身体轻松为准。

　　保持乐观态度：避免情绪大起大落。养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感。

　　合理膳食：建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。

　　同时也建议大家定期做好经颅多普勒仪检查，可以使我们能够及早筛查血管健康，评估脑血管痉挛的风险。重视脑血管痉挛的风险筛查，保持良好的血管健康。