夏季是一个热情似火的季节，也是骨密度问题凸显的时期。骨密度是评估骨骼健康状况的重要指标。而在骨密度检测中，双能X射线骨密度仪是一种常用的筛查仪器。那么，夏季该如何做好身体养护呢?今天双能x射线骨密度仪厂家就来给大家说说

　　在炎热的夏季，我们往往会选择户外跑步、打球等活动。这些运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还对骨骼健康起到积极的促进作用。然而，骨质健康问题依旧是影响大众健康生活的重要危害之一，因此，及时筛查骨密度也能帮助我们降低骨骼健康风险，保护骨骼健康。

　　那么，哪些方法有助于保护骨骼健康呢?

　　1、多晒太阳

　　阳光对骨骼健康是极为有益的，大家都知道骨骼健康与钙含量是直接相关的，而多晒太阳则可以促进身体合成更多的维生素D，进而帮助骨骼更好的吸收钙质，保护骨骼健康。需要注意，晒太阳也不可以太久。

　　2、少喝咖啡

　　咖啡具有提神醒脑的作用，日常生活中很多人都有喝咖啡的习惯，但一定要注意咖啡的摄入量，因为太多的咖啡同样会对身体造成伤害，其中一个就是骨骼。

　　3、坚持锻炼

　　锻炼能使骨骼更健康，随着人体的衰老，骨骼中的骨质也会慢慢流失，锻炼就能有效减缓这种流失。同时锻炼还能增加骨骼的灵活性，延缓骨骼老化，增加骨密度。

　　4、学会释放压力

　　在一定范围内的压力对人有督促作用，一旦超出这个范围，压力就会损害身体健康了。当人体压力过大时，内分泌就会出现异常，很多激素的分泌都将受到影响，其中的性激素如果分泌减少，骨骼健康就会受到影响，所以保护骨骼健康，要学会释放压力。

　　需要注意，骨骼保护是长期的事情，建议大家平时也要做好双能x射线骨密度仪的检测，保证骨质健康，降低骨质健康风险。