血管是人体血液的运输管道，如果血管堵塞了，血液就不能顺畅流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。冬季也是心脑血管健康风险高发的季节，日常生活中做好保健非常重要。血管健康问题是一个很受关注的话题，接下来让我们跟随动脉硬化检测仪的脚步一起来看看吧。

　　那些人容易血管堵塞呢?

　　1、肥胖者

　　2、生活无规律和饮食不当者：爱吃高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类食物的人群、运动量少且长期静坐。

　　3、吸烟、酗酒者。

　　4、高血压、糖尿病等人群。

　　5、40岁以上男性和绝经后女性。

　　6、80岁及以上高龄老人。

　　如何清理血管中的垃圾

　　1、饮食要均衡

　　日常饮食以清淡为主，多摄入蔬菜水果，少吃高脂食物，避免肥胖。

　　2、运动要适度

　　尤其是老年人，选择打太极、散步、跳广场舞等活动，能够促进体内血液循环。运动时间控制在1小时以内。

　　3、生活要健康

　　避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。

　　4、作息要规律

　　要早睡，不能熬夜，睡觉前不要长时间玩手机、看电脑，影响睡眠质量。

　　5、情绪要稳定

　　在生活中要控制好自己的情绪，不能大喜大悲，老年人要培养兴趣爱好，下下棋是不错的选择。

　　6、定期筛查

　　建议定期通过动脉硬化检测仪来筛查血管健康风险，在进行检查时，应该严格按照医生的建议进行操作，如果检查结果异常，应该及时就医，寻求医生的帮助。

　　让我们关注和重视自己的血管健康，建立良好的心理调适机制，制定合理的运动，饮食等方案，享受平静和幸福的生活。