很多中年女性不知道如何进行身材管理，也不知道身材管理具体如何怎么做?管理好身材对40岁以上的女性来说非常重要。

　　有些姐妹觉得身材管理就是减肥，把体重控制下来，不要让身上有赘肉。也有一些姐妹认为，身材管理就是塑形，要有前凸后翘的身形，也有人说身材管理要有气质，要有优美的体态。其实身材管理就像养生一样，适合你自己的身材管理才是好的。

　　那身材管理到底是什么呢?如何管理好自己的身材呢?下面人体成分分析仪厂家告诉你把自己身材管理好的办法。

　　1、饮食营养均衡

　　我们每天的营养摄入要均衡，我们才能保证机体的正常新陈代谢， 所以要进行科学的身材管理，一定要注意饮食的多样化，才能满足我们身体细胞组织的需求。

　　2、养成好的作息习惯

　　一定不要熬夜，更不要经常熬夜，养成早睡早起的作息习惯，每天晚上11:00之前入睡，保证8~9个小时充分睡眠。如果有条件每天保持30分钟的午睡，对于我们身体的修复和健康有重要的意义。

　　3、设定锻炼锻炼目标，多运动锻炼

　　要想有好的身材和体型，一定要给自己设立一个时间目标，然后根据目标，来调整自己的饮食和锻炼的时间频率，只有不断的朝着自己设定的目标努力去锻炼，你才能养成模特般的身材，礼仪的气质和修养。

　　4、定期检测

　　要想有好的身材和体型离不开时时关注自己的体重等方面的信息，而人体成分分析仪是一款可以为我们提供详细的身体成分信息。通过人体成分分析仪，我们可以了解自己的身体状况，制定更科学的健身和饮食计划。