大脑和心脏都是人体非常重要的器官，其中任何一个出现了问题，都会对身体造成巨大的伤害，严重的时候甚至会导致严重的后果。但是近几年心脑血管健康问题的发生几率却有所提高，给许多人的健康和生命造成了威胁。其实心脑血管的发生与饮食也有一定的关系，因此养成健康的饮食习惯，对于心脑血管也有一定的帮助。下面我们来一起看看经颅多普勒厂家怎么说。

　　如何饮食能够降低心脑血管发生几率呢?

　　1、 控制热量

　　无论吃任何食物都要提前计算热量，避免因摄入热量过多而导致体重超标，增加心脑血管的负担。

　　2、 新鲜的水果和蔬菜

　　水果和蔬菜当中的营养成分特别丰富，其中包括维生素、矿物质、膳食纤维等等，都是对人体很重要的营养物质。

　　3、 多吃全谷物，少吃精制碳水

　　在主食方面要多吃全谷物，少吃精制的碳水，也就是精米白面。全谷物当中含有丰富的维生素B以及膳食纤维，能够维持血管健康，也能够使废物排出体外，降低血管堵塞的几率。

　　4、 吃富含优质蛋白的食物

　　蛋白质是人体所必需的营养成分，要多吃富含优质蛋白的食物，因为这些食物当中的脂肪含量比较少，比如豆类、鱼肉、脱脂乳制品等等。

　　5、定期做检查

　　建议大家定期的进行经颅多普勒检查，这可以让我们了解到自身脑血管健康状况，并可以根据检查结果来调整自身在生活方面的措施。

　　希望大家都能重视自己的脑血管健康，定期进行脑血管筛查，保持健康的生活方式，享受健康的生活!