“管住嘴，迈开腿”，似乎是减肥的金玉良言，只是人生苦短，失去了美食的乐趣，又是一件多么痛苦的事情，失去了美食，又何以对抗世间的磨难。那么中年人应该如何科学健康的去进行减肥呢?应该从那些方面做起呢?今天人体成分分析仪厂家就来给大家说一些方法。

　　如何减肥，似乎并不是如此简单，其实是十分头痛的问题。肥胖与糖尿病、高血压、高血脂等健康问题密切相关，简直可称之为“难兄难弟”。

　　中年人如何减肥?

　　第一：不要破罐子破摔

　　人到中年，仍然可以成为人见人爱的暖男;人到中年，仍然可以再活50年。不要认为到年龄了，长胖是自然现象，这种想法是不正确的，肥胖不仅会让我们的形象变得油腻，还会危害我们的身体健康，和肥胖有关的健康问题数不胜数，所以我们要把身材控制在健康的状态，才能百尺竿头更进一步。

　　第二：要有恒心

　　减肥不可能一蹴而就;把你关个禁闭，只给你喝水，我想三五天内减个十斤八斤的很简单，只是你必须冒着生命危险、你可能精神错乱，你肯定留下严重的心理阴影;减肥是一项终身的事业，也是很重要的事业。不控制体重，何以控制人生?

　　第三：知道食物的基本知识

　　国人的饮食结构是以淀粉类为主，带有几个世纪以来饥荒的记忆，总是未雨绸缪把肚子填饱，耐饿!碳水化合物是肥胖的第一因素，包括米、面、五谷杂粮、含糖食品饮料等等，脂肪等油脂类是肥胖的第二种因素，我们常吃的肥牛、肥羊、雪花牛肉、油炸食品等脂肪量较多，炒菜时油脂用量也不小。

　　因此调整饮食结构，多摄入优质蛋白、蔬菜类食物，尽量少摄入碳水化合物，这点对于减肥至关重要!

　　除了上述的方法外，同时建议大家做好人体成分分析仪检测，它可以通过定期测量和长周期管理，监测和评价人体成分的平衡性，控制合理的肌肉量和脂肪量和评价营养状态，指导能量摄入，提供膳食平衡建议。