万物复苏，人们也应时而动。可是在室外运动中，稍有不慎身体可能会受伤，有些人觉得只要不是疼痛难忍就放一放过去了，其实，这些“小伤”关乎生命健康。今天超声骨密度仪厂家就来给大家说说关于运动损伤的小知识。

　　随着天气渐暖，运动损伤也明显增多。这一方面是由于运动前准备工作或者运动后的康复运动没做到位或运动中姿势不正确。二是运动过于猛烈，不注意自我保护。三是周末突击训练。

　　大多数上班族工作日锻炼机会少，就把一周的运动量都积压到周末，超负荷运动导致“周末运动病”。

　　遇到运动损伤时，如果自己有一定经验，可以稍作处理，到医院做进一步检查，确定损伤程度。

　　到医院后，要对医生准确详细描述受伤过程、疼痛部位、疼痛程度等，并做一些必要检查，如骨密度检测、B超和核磁等。

　　下面给大家介绍一种运动伤的处理方式

　　肌肉韧带损伤

　　肌肉韧带损伤指肌纤维撕裂而致的损伤。肌肉突然猛烈收缩或被动拉长，超过负担能力。

　　内因主要是柔韧、力量、协调性不够，生理结构不佳等，外因是准备活动不充分、场地、气温、湿度不适宜等。

　　处理方式

　　伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿;切忌搓揉及热敷。

　　24小时后为恢复期，需要在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。一般损伤后3~4周需要在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。

　　肌肉拉伤一般不需要特别治疗，如疼痛难忍，且症状持续时间较长，建议医院就诊。