很多受检者说膝盖骨质增生，可能要手术，是不是经常吃钙片造成的……碰到类似问题的朋友还很多，其实骨质增生是指原来骨的位置上增生出一些新的骨组织，俗称“骨刺”，大多发生在老年人。骨质增生本非病，症状不重不需要治，而且有办法检查。

　　

　　骨刺是骨头磨损引起人体发动自我保护措施，被磨掉的骨头又会长出，但质量相对较差，也偏离了原来的位置。关节内的骨头向着更宽、更大的方向生长，关节在韧带和肌肉不做功的情况下也能维持稳定。这些新增生出的骨就是所谓的骨质增生。

　　

　　四点措施可减少长“骨刺”：

　　

　　骨质增生是关节磨损的结果，早期有益，后期有害。虽无法避免，但不希望它发生得过快或过多。他提醒，注意以下几点，可减少或延缓骨质增生。

　　

　　第一，减少热量摄入，增加非负重运动提高脂肪代谢，比如游泳、单杠、双杠、非负重核心肌群锻炼等。

　　

　　第二，伏案工作40分钟要起身活动5分钟，如做颈腰部屈伸、旋转运动。

　　

　　第三，有针对性地锻炼大腿、肩部和腰腹肌肉力量，建议找有康复资质的健身教练帮忙。

　　

　　第四，50岁以上女性和60岁以上男性，每天晒太阳半小时，口服含有活性维生素D的钙片。

　　

　　对有骨关节及骨折的中老年人进行骨密度测量已是常规检查项目。一些骨代谢性和遗传性可通过骨密度检测提供检查依据，这些有：成骨不全症、石骨症、婴儿骨皮层增生症、磷酸酶病等。因此骨密度检测仪在骨科是的仪器。